Witam. Na początek chcę zaznaczyć iż wiem dokładnie czym są Prohormony i jak wpływają na zdrowie. Podjąłem decyzję o zastosowaniu ich będąc w pełni świadomym konsekwencji. Post który zamieszczam jest czysto poglądowy informacyjny. Ja 30LAT 195cm wzrostu 92kg Ćwiczę już od 2 lat. Od czerwca 2012 robię to bardzo intensywnie. 5 do 6 treningów w [...]
Witam, mam taki problem sam nie wiem juz jak mam cwiczyc by cos osiagnac cwiczylem przez 3 miesiace tak naprawde nadaremnie nie widze jakis rezultatow, jedynie na brzuchu bo to zapewnie tylko poprawnie robilem ale tak to nic sie prawie nie zmienilo. Mam 196 Cm wzrostu waze 84/86 bywalo tak ze 90~kg mam 17 lat. Chcialbym sie zapytac na dobry [...]
Każdy chce pozostać młodym i pełnym sił witalnych człowiekiem przez całe życie. Starzenie się jest tematem obarczonym przez wiele pytań i mitów. W tym artykule dojdziemy do sedna zagadnienia. RÓŻNE TYPY STARZENIA SIĘ - CHRONOLOGICZNE I FIZJOLOGICZNE Zanim zaczniemy, chciałabym rozróżnić dwa typy starzenia się: chronologiczne i fizjologiczne [...]
Ostatnio na targach sportowych miałem przyjemność otrzymać od Firmy Kelton za udział w konkursie powyższy zestaw. Zdązyłem już wypróbować sprzęt w związku z tym chciałem podzielić się swoją opinią a być może pomoże ona komuś niezdecydowanemu przy ewentualnym zakupie. ŁAWKA HEAVY AVENGER: Ławka dość cięzka,masywna konstrukcja dzięki czemu jest [...]
Jestem na forum świeży, także proszę o wyrozumiałość :) wiek;17 lat waga; 61kg wzrost; 166cm cel do osiągniecią: rzeźba ( chociaż zastanawiam się czy jest sens rzeźbić na samym początku skoro nie mam zbyt wielkiej masy ,ale z drugiej strony obawiam sie trochę treningu na masę bo boję sie dużo przytyć, mam fioła na punkcie wagi) Ćwiczę trzy razy w [...]
NOWY DZIAŁ - OGŁOSZENIE :-)
WITAMY! W porozumieniu z Adminem, po analizie opini waszych i skromnej naszej wewnętrznej dyskusji podejmujemy sie powołania nowego działu. Będą w nim umieszczane posty z przebiegiem testów suplementów. Nie będzie w dziale pytań o kreatynę, testosterol etc. Dział ma służyć wyłącznie na potrzeby akcji testowania produktów, więc posty nowe nie [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 86 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 102 -udo: 59 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-10 prima 100mg e2d 1-12 prop 100mg e2d 8. TRENING: 4x push pull 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
poleccie cos do mycia twarzy
duzo juz czytalem i sam nie wiem zmagam sie juz jakis czas z tradzikiem, do tej pory mylem twarz tylko woda, czasem mydlem przeciwtradzikowym, ale efekty z dupy. wiec prosze o rade - co kupic do mycia twarzy? mam przetluszczajaca sie skore.. aha, i zeby bylo w przystepnej cenie.. wystarczy chyba tylko cos do mycia twarzy + jakis krem na tradzik [...]
Witam. Mam 17lat, 173cm wzrostu, waże 71kg. Mój problem polega na tym, że mimo, że jestem facetem mam troche 'czegos' w okolicy piersi. Czytałem troche tu na forum i na innych portalach i nadal nie wiem jak rozroznic ginomastie od lipomastii. Z tego co mi się na teraz wydaje to tak: Ginomastia: gruczoł, wokół niego bardzo miękkie mięsko [...]
Aktywnosc: na codzien trenuje boks ,ale ze nie ma wakacji to zaczelem czesciej chodzic na silownie niz dotychczasz Moj trening: interwalowy rozgrzewka: 5minut na biezni I obieg: -unoszenie sztangi do gory (jak wyciskaja najwieksze ciezary na olimpiadzie ,ten sam sposob) -wyciskanie na klatke -rozpietki -brama ... caly obieg powtarza 2x po 16 [...]
mam 17 lat i w sumie nie mam wielkich problemow z pryszczami, o ile je w ogole posiadam. przez dosc dlugi okres jakis czas temu stosowalem rozne zele, kremy, toniki, mydelka i inne badziewie i nie specjalnie widac bylo efekty, wrecz przeciwnie - najczesciej wychodzilo duzo gorzej niz bylo wczesniej. teraz juz od dluzszego czasu nie stosuje zadnych [...]
witam, chcę dodać do aktualnego test mix 800mg / wk i 500mg deca / wk (hcg cyklicznie) krótką insę byłaby to pierwsza styczność z insą, plan mam taki by brać 7iu do 30 minut po treningu 5minut przed podaniem insy shake z 100g carbo, whey 30g białka, może 5g kreatyny i jeszcze coś następnie do pół godziny po podaniu insy posiłek z 35g B, 80g W i [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 89 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 68 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5L 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, enan, cypio, metka, wino, tren ace 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa!!! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
witam pisze na forum bo przeglądając strony o spalaniu zbędnego tłuszczyku natrafiłem na przedziwny artykuł w którym pod sam koniec napisano wyraźnie ze czym intensywniejszy trening na siłowni tym wolniejsze spalanie tłuszczu nie rozumiem z tego już nic ktoś by mógł mi pomoc to zrozumieć a oto końcówka tego artykuły o którym pisze: Jeśli [...]
Witam, mam 17 lat, 185cm wzrostu oraz 71kg wagi. Chciałbym rozpocząć trening domowy mający na celu przybranie masy mięśniowej przy pomocy drążka, 2 hantli po 10 kg, ławki poziomej i sporych chęci. Czytając forum, starałem sam sobie ułożyć takowy plan, ale chciałbym podpytać tych bardziej doświadczonych, do rzeczy: Trening A: Klatka WYCISKANIE [...]
Witam na początku coś o sobie. Wzrost 180cm waga 85kg - 87kg. Ok przejdźmy do sedna sprawy otóż jeszcze rok temu moja waga była w granicy 58kg byłem załamany. Dziś ważę 87kg i jestem szczęśliwy , że w końcu waga faceta a nie kobiety , nogi grubsze , ręce grubsze , twarz tak samo i ogólnie jestem bardzo , bardzo zadowolony gdyby nie olbrzymi brzuch [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 89 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z głowa ( bez może z 3,5) 6. DIETA: dopięta -białko: różnie 3/2,8 -węglowodany: 3,9/ 2,2 -tłuszcz: 1,5/ 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Split 3x tydź 9. CEL CYKLU: Początek masa, później redukcja [...]
witam, ulozylem sobie sam taki oto split: poniedzialek : klatka + tric sroda : plecy + bic piatek : Barki + kaptury + nogi PONIEDZIALEK: wyciskanie plasko 12 10 8 wyciskanie w skosie gornym 12 10 8 rozpietki ze sztangielkami lezac 12 12 12 prostowanie ramion na wyciagu gornym stojac 12 12 12 wyciskanie francuskie sztangi lezac 12 10 8 SRODA martwy [...]
Niedawno rozmawiałem z rodzicami na temat treningu. Mimo tego, że ćwiczę - oni w sumie wciąż są temu przeciwni (a raczej negatywnie do tego nastawieni ) Wiadomo, nie jest to taka istotna sprawa, ale lepiej żeby wiedzieli, że robię coś "pożytecznego", niż "sam się krzywdzę" Powiem Wam, że czasami to mi już siły brakuje na te dyskusje - np. chcę [...]
Czesc! mam 17 lat, waze 60 kg, wycsikam 80, wzrost 164cm ,staz ok 2 lat, moim celem jest sila. prosil bym was zebuscie w ostatecznosci poprawili moj grafik. ulozylem sam i mam zamiar go cwiczyc na sile. tylko nie jestem pewien czy jest dobry. OTO ON :poniedzialek klata +tric klata wyciskanie sztangi plasko 10 8 6 4 wyciskanie sztangi skos [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
